Termine
Kursbeginn | Planung
Online über Zoom: montags, 13.04. bis 08.06.2026, Beginn: 17.00 Uhr, 2,5 Std.;
Achtsamkeitstag: 30.05.2026, ab 9.30 Uhr
Präsenz: donnerstags, 22.01. bis 26.03.2026, 18.30 Uhr, 2,5 Std.; Achtsamkeitstag: 07.03.2025, ab 9.30 Uhr
Dieser Kurs findet in den Räumlichkeiten der vhs Unna statt.
Max. 10 Teilnehmende,
Anmeldung bitte über die vhs in Unna bei nicola.biege@stadt-unna.de; Ansprechpartnerin: Frau Nicola Biege, Tel.: 02303/ 103 - 4304
Übungsabende:
Vertiefungsangebot für MBSR-Absolvent_innen, donnerstags, 12.02.2026, Beginn 19.30, monatlich;
Folgetermine: .19.03., 16.04. und 21.05.2026
Einzel-Kurse: Über das Kontaktformular unverbindlich anfragen.
Organisation
Im Kursbeitrag von 429€ (bei vhs-Teilnahme: 285,€) sind für das 8-Wochen Programm im Umfang von 26 Stunden enthalten:
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eine Informationsveranstaltung bzw. ein kostenfreies Vorgespräch (bis 30 Min.)
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1x wöchentlich ca. 2,5 Stunden
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1 Tag der Achtsamkeit, 6 Stunden (grds. nach Woche 6, samstags oder sonntags)
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und ein kostenfreies Nachgespräch, etwa 30 Min.)
Du erhältst Übungsmaterial, d.h. ein Kurshandbuch und die Übungen als Audio (Body Scan, Sitzmeditation, Achtsame Körperübungen aus dem Yoga).
Du brauchst für die Übungen zuhause einen ruhigen Ort, eine Matte, Decken, Kissen, bequeme Kleidung, Wasser, vielleicht auch einen kleinen Snack.
Für Online-Termine brauchst du die technische Ausstattung und einen Zoom-Zugang. Vor Kursbeginn erhältst du von mir persönliche Zugangsdaten.
Abschluss
Nach der erfolgreichen Teilnahme erhältst du eine Teilnahmebescheinigung.
Diese wird nach dem Abschlussgespräch per E-Mail versendet.
