Stressfreier durch den Tag!
Innere Ruhe bewahren in unruhigen Zeiten - mit Klarheit und Gelassenheit zu mehr Wohlbefinden von Körper und Geist im Alltag.
Schön, dass du hier bist!
Mit MBSR, Stressbewältigung durch Achtsamkeit, erfährst du in acht Wochen, dir bewusst mehr Entspannung, Zufriedenheit und Lebensqualität zu ermöglichen und damit deine Gesundheit zu erhalten oder zu verbessern.
Wahrnehmen von dem, was gerade im Hier und Jetzt ist, an Körperempfindungen, Gefühlen und Gedankenmustern. Dazu braucht es manchmal einen Perspektivwechsel und manches Mal einen Impuls von außen.
Stressempfinden und der Umgang mit Stress sind ganz individuell. Dein Nutzen von diesem Kurs besteht darin, im Anschluss dazu in der Lage zu sein, das Erlernte selbständig umzusetzen und allein im Alltag fortzuführen.
Dabei stärkst du das Körper-Bewusstsein mit den vorhandenen Ressourcen weiter. Du förderst gezielt, dir selbst aufmerksam zu begegnen und übst dir selbst freundlich gegenüber zu sein von Situation zu Situation, deinen Umgang mit stressigen und schwierigen Erfahrungen zu regulieren.
