Raus aus dem Gedankenkarussell!
Ruhe in dir
in unruhigen Zeiten - mit Klarheit und Gelassenheit weniger Erschöpfung, dafür mehr Energie, im Alltag.
Schön, dass du hier bist!
Wenn das Leben aus der Balance gerät, findest du hier Schritt für Schritt zurück zu dir. MBSR bietet die Möglichkeit, Stress mit achtsamkeitsbasierten Übungen zu reduzieren.
Acht Wochen begleite ich dich, zurück zu innerer Stabilität und Lebensfreude -
mit wissenschaftlicher Achtsamkeit, Körperarbeit und psychologischer Begleitung.
Wahrnehmen von dem, was gerade im Hier und Jetzt ist, an Körperempfindungen, Gefühlen und Gedankenmustern. Dazu braucht es manchmal einen Perspektivwechsel und manches Mal einen Impuls von außen.
Stressempfinden und der Umgang mit Stress sind ganz individuell. Dein Nutzen von diesem Kurs besteht darin, im Anschluss dazu in der Lage zu sein, das Erlernte selbständig umzusetzen und allein im Alltag fortzuführen.
Dabei stärkst du das Körper-Bewusstsein mit den vorhandenen Ressourcen weiter. Du förderst gezielt, dir selbst aufmerksam zu begegnen und übst dir selbst freundlich gegenüber zu sein von Situation zu Situation, deinen Umgang mit stressigen und schwierigen Erfahrungen zu regulieren.
